Laatst lag ik bij de fysio op de tafel,
en ondertussen dat hij met naaldjes in mijn nek zat te porren (Dry Needling),
raakten we aan de praat over hoofdpijn, vermoeidheid en schermgebruik.
Wist jij dat je ogen van TE VEEL op je telefoon kijken heel erg moe worden?
En dat als je tv te dicht bij je staat, dat precies hetzelfde effect heeft?
En door die vermoeidheid kun je meer hoofdpijn krijgen of zelfs stress krijgen!
Voor mij een reden om hier wat aan te doen…

Mijn telefoon gebruik ik voor alles…
Om mee te bellen, te mailen, te appen, het is mijn agenda,
het is onze wekker, ik kan er op zien waar iedereen uit hangt als ze van huis zijn,
ik doe er een spelletje op, sla mijn ideeën op op mijn telefoon,
doe de oefeningen van de psycholoog via een app…
Dus je zou zeggen dat ik eigenlijk niet meer zonder kan!

Zodra de wekker af gaat, zie ik al dat er berichten op mijn telefoon staan.
Van de weer-app,
van mensen die laat op de avond nog een berichtje hebben gestuurd,
mails die in de nacht binnen zijn gekomen,
van alles…
En zo gaat dat eigenlijk de hele dag door!

Maar vanaf nu gaat mijn telefoon vaker uit!
‘S avonds als we samen op de bank zitten wil ik me kunnen focussen op elkaar en op een goed boek of iets leuks op de tv,
en ‘s ochtends wil ik eerst even in alle rust aankleden, ontbijten met de meiden en het opstarten van de dag.
En de hele dag even stil staan bij de dingen die ik doe, mindful zijn, en leven in het NU i.p.v. op de telefoon…

Durf jij het aan om je telefoon vaker uit te zetten?

1. De telefoon gaat pas aan nadat je klaar bent met je ochtend ritueel.
Bij mij zal dat rond 8 uur ‘s ochtends zijn.
Wel minimaal 1 uur nadat je wakker bent geworden!

2. De telefoon gaat uit als je klaar bent met de dagelijkse dingen.
Wanneer je kunt gaan relaxen en niks meer MOET.
Dat zal bij mij rond 20 uur ‘s avonds zijn.
Wel minimaal 1 uur voordat je naar bed gaat!

3. Kies bewust over de hele dag een aantal momenten uit dat je 20-30 minuten niet op je telefoon kijkt.
Leg hem even in de oplader, laat hem in je tas zitten,
en ben je bewust van andere dingen die gebeuren in je leven en om je heen!

Geertje

2 Comments on Mijn Telefoon Gaat Uit…

  1. Hier wordt de telefoon vanaf het avond eten weggelegd. Oh wat een rust. Moment voor elkaar, een boek, spelletje of tv. Als mensen me echt nodig hebben, bellen ze wel.

  2. Mooi initiatief! Ik heb het ook meerdere keren gedaan…en merk dat ik ‘m nu echt weer veel te veel gebruik. Ik ga ook weer minderen..ik word er altijd veel gelukkiger van. Succes!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *